K Kübra New member 14 Şub 2023 #1 Porsiyon miktarlarına dikkat edin. Uzun gecelerinin vazgeçilmez atıştırmalıklarından olan kestanenin 3 orta boyu, yağsız patlamış mısırın 1 su bardağı enerji karşılığı 1 dilim ( 25gr) ekmeğe eşdeğer olduğu göz ardı etmeyin.
Porsiyon miktarlarına dikkat edin. Uzun gecelerinin vazgeçilmez atıştırmalıklarından olan kestanenin 3 orta boyu, yağsız patlamış mısırın 1 su bardağı enerji karşılığı 1 dilim ( 25gr) ekmeğe eşdeğer olduğu göz ardı etmeyin.
